האישה החרדית מנהלת אורח חיים תובעני וקשוח סביב מעגל החיים. ילודה, ניהול בית, עבודה (רבות מהן מפרנסות יחידות) ודאגה לכל הסובבים אותה חוץ ממנה עצמה. היא כל כך עמוסה וטרודה שאין לה זמן לדאוג לעצמה ולבדוק מה קורה לאותו גוף שדואג לכל הסביבה.
מאוחדת החליטה ליזום ולהרים את הכפפה בנושא בריאות האישה החרדית, ולהנגיש לנשות הציבור החרדי את כל המידע הנחוץ להן סביב מעגל החיים, על ידי פתיחת מרחב ‘קשובה’.
מומלץ להקפיד על תזונה מאוזנת המשלבת חלבונים בעלי ערך בריאותי גבוה (גבינות, ביצים, דגים, עוף והודו), שומנים בריאים (שמן זית, טחינה, אבוקדו, אגוזים ושקדים), דגנים מלאים וקטניות. להרבות בירקות מגוונים ולאכול פירות במידה.
הקפידי על 6-8 שעות שינה רציפות בלילה להפחתת סטרס ועייפות. שימי לב לשינויים ממושכים במצב הרוח, לתחושות בדידות וניתוק, או לקשיים בזוגיות ובמשפחה הגורמים למתחים.
חשוב לזכור
נשים עם גורמי סיכון, מחלות רקע (סוכרת, ל"ד, שומני דם, מעי דלקתי), בדיקות חריגות בעבר או היסטוריה משפחתית (סרטן, מחלות לב) – נדרשות להתאמה אישית של המעקב על פי ייעוץ רפואי.
