הבריאות שלך בכל גיל
ההמלצות שחשוב שתכירי
חומצה פולית: מומלץ ליטול במהלך כל תקופת הפוריות להפחתת הסיכון למומים בעובר (במינון לפי התייעצות עם רופא/ת הנשים).
סקר גנטי מורחב: בדיקה רחבה ומקיפה לשני בני הזוג ללא עלות לקראת תכנון משפחה והריון. נשים שביצעו סקר לפני נובמבר 2024 זכאיות לבדיקה החדשה והמורחבת שנכנסה לסל (מומלץ לבצע כ-3 חודשים לפני הריון מתוכנן).
בדיקת דם ל-BRCA: מיועדת לנשים בגירות ממוצא אשכנזי או אתיופי (מלא או חלקי) לגילוי שינויים המעלים סיכון לסרטן שד או שחלה.
בירור גנטי משפחתי: יש לעדכן את רופא המשפחה אם ישנם מספר בני משפחה שחלו בסרטן, או בן משפחה שחלה מתחת לגיל 50 או בסרטן נדיר.
סרטן צוואר הרחם (בדיקת HPV): מגיל 25 ומעלה, אחת ל-5-7 שנים בבדיקה שגרתית אצל רופא נשים או באמצעות ערכה לבדיקה עצמית במרפאה.
בדיקת רופא/ת נשים: שגרתית מומלצת אחת לשנה.
חיסונים: שפעת פעם בשנה; שעלת בשבועות 27-36 להיריון; חיסון HPV ללא תשלום בקופה עד גיל 26 (או מגיל 27 בהשתתפות עצמית ולאחר המלצת רופא).
מדדים ומעבדה (מגיל 35 ומעלה): משקל ולחץ דם פעם ב-3 שנים; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת בחיים; רמת סוכר בצום ו-HbA1C פעם ב-3 שנים למטופלות עם עודף משקל, השמנה או גורמי סיכון.
ממוגרפיה (לנשים בסיכון גבוה): היסטוריה משפחתית מדרגה ראשונה של סרטן שד/שחלה, ריבוי מקרים במשפחה או ממצא טרום-סרטני בעבר – יש לבצע אחת לשנה. מומלץ להתאים תוכנית אישית אצל כירורג שד (הכוללת לעיתים MRI ו-US שד).
קולונוסקופיה (בקבוצות סיכון): מומלצת פעם ב-5 שנים לפחות לנשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן מעי גס/פוליפים או רקע של מחלת מעי דלקתית/פוליפים.
תסמיני גיל המעבר: במקרה של גלי חום, בעיות שינה או ריכוז, חשוב להתייעץ על אפשרויות טיפול עם רופא נשים או משפחה.
סרטן צוואר הרחם (HPV): אחת לחמש שנים אצל רופא נשים או בערכה לבדיקה עצמית במרפאה.
בדיקת רופא נשים וחומצה פולית: בדיקת רופא נשים שגרתית אחת לשנה. חומצה פולית מומלצת לאורך כל תקופת הפוריות.
מדדים ומעבדה: משקל ולחץ דם פעם ב-3 שנים; א.ק.ג שגרתי (בזמן בריאות) כבסיס להשוואה בעתיד; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת בחיים מגיל 35; סוכר בצום ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
ממוגרפיה: לנשים בסיכון רגיל – פעם בשנתיים. לנשים בסיכון גבוה – פעם בשנה, לצד ליווי כירורג שד.
גילוי מוקדם של סרטן המעי הגס: בדיקת דם סמוי בצואה אחת לשנה. קולונוסקופיה פעם ב-5 שנים לפחות לנשים בקבוצות הסיכון שהוגדרו.
בדיקת צפיפות עצם: נמצאת בסל הבריאות מגיל 60, או מגיל צעיר יותר בנוכחות גורמי סיכון (משקל נמוך, הפסקת מחזור לפני גיל 45, שימוש ממושך בסטרואידים, או רקע משפחתי של אוסטאופורוזיס/שבר בצוואר הירך).
CT ריאות בקרינה נמוכה (למעשנות כבדות בהווה או בעבר): מומלץ פעם בשנתיים מגיל 50 עד 80 (נמצא בסל הבריאות מגיל 60 עד 75), בעיקר אם הפסקת העישון הייתה לפני פחות מ-15 שנים.
מעקב נשים וגיל מעבר: בדיקת HPV אחת ל-5 שנים , ביקור שנתי אצל רופא נשים , והתייעצות לגבי תסמיני גיל מעבר במידת הצורך.
מדדים ומעבדה: משקל פעם ב-3 שנים, לחץ דם פעם בשנה וא.ק.ג שגרתי; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם בחיים; רמת סוכר ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
ממוגרפיה: פעם בשנתיים עד גיל 75 לסיכון רגיל. לנשים בסיכון גבוה – פעם בשנה.
גילוי מוקדם במעי הגס: דם סמוי בצואה אחת לשנה עד גיל 75. קולונוסקופיה לקבוצות סיכון לפחות פעם ב-5 שנים.
צפיפות עצם ושמירה על השלד: בדיקת צפיפות עצם פעם ב-5 שנים לפחות בהתאם להמלצה רפואית. מומלץ ליטול סידן (לפחות 1200 מ"ג ליום) ממקור תזונתי או תוסף, וויטמין D (במינון 800-1000 יחידות בינלאומיות ליום) בהתאם לחשיפה לשמש ותזונה.
מניעת נפילות: קבלת הדרכה מהאחות, ואם נדרש – הפניה לייעוץ לשימור יציבה וכוח שריר, והתאמת הבית (מעקות, מוטות אחיזה).
CT ריאות בקרינה נמוכה: פעם בשנתיים למעשנות כבדות בעבר או בהווה עד גיל 80 (בסל עד גיל 75).
חיסונים בגיל המבוגר: שפעת פעם בשנה; חיסון פרבנר 20 חד-פעמי נגד דלקת ריאות (גם למי שחוסנה בעבר בחיסון אחר); חיסון לשלבקת חוגרת (בסל מגיל 65); וחיסוני RSV וקורונה בהתייעצות עם הצוות הרפואי.
מדדים ומעבדה: מעקב קבוע אצל רופא המשפחה (פעם בשנה לפחות); תיעוד משקל ולחץ דם פעם בשנה; שומנים בדם פעם ב-3 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת אם לא בוצעה בעבר; סוכר ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
גילאי 18-40
חומצה פולית: מומלץ ליטול במהלך כל תקופת הפוריות להפחתת הסיכון למומים בעובר (במינון לפי התייעצות עם רופא/ת הנשים).
סקר גנטי מורחב: בדיקה רחבה ומקיפה לשני בני הזוג ללא עלות לקראת תכנון משפחה והריון. נשים שביצעו סקר לפני נובמבר 2024 זכאיות לבדיקה החדשה והמורחבת שנכנסה לסל (מומלץ לבצע כ-3 חודשים לפני הריון מתוכנן).
בדיקת דם ל-BRCA: מיועדת לנשים בגירות ממוצא אשכנזי או אתיופי (מלא או חלקי) לגילוי שינויים המעלים סיכון לסרטן שד או שחלה.
בירור גנטי משפחתי: יש לעדכן את רופא המשפחה אם ישנם מספר בני משפחה שחלו בסרטן, או בן משפחה שחלה מתחת לגיל 50 או בסרטן נדיר.
סרטן צוואר הרחם (בדיקת HPV): מגיל 25 ומעלה, אחת ל-5-7 שנים בבדיקה שגרתית אצל רופא נשים או באמצעות ערכה לבדיקה עצמית במרפאה.
בדיקת רופא/ת נשים: שגרתית מומלצת אחת לשנה.
חיסונים: שפעת פעם בשנה; שעלת בשבועות 27-36 להיריון; חיסון HPV ללא תשלום בקופה עד גיל 26 (או מגיל 27 בהשתתפות עצמית ולאחר המלצת רופא).
מדדים ומעבדה (מגיל 35 ומעלה): משקל ולחץ דם פעם ב-3 שנים; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת בחיים; רמת סוכר בצום ו-HbA1C פעם ב-3 שנים למטופלות עם עודף משקל, השמנה או גורמי סיכון.
גילאי 40-50
ממוגרפיה (לנשים בסיכון גבוה): היסטוריה משפחתית מדרגה ראשונה של סרטן שד/שחלה, ריבוי מקרים במשפחה או ממצא טרום-סרטני בעבר – יש לבצע אחת לשנה. מומלץ להתאים תוכנית אישית אצל כירורג שד (הכוללת לעיתים MRI ו-US שד).
קולונוסקופיה (בקבוצות סיכון): מומלצת פעם ב-5 שנים לפחות לנשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן מעי גס/פוליפים או רקע של מחלת מעי דלקתית/פוליפים.
תסמיני גיל המעבר: במקרה של גלי חום, בעיות שינה או ריכוז, חשוב להתייעץ על אפשרויות טיפול עם רופא נשים או משפחה.
סרטן צוואר הרחם (HPV): אחת לחמש שנים אצל רופא נשים או בערכה לבדיקה עצמית במרפאה.
בדיקת רופא נשים וחומצה פולית: בדיקת רופא נשים שגרתית אחת לשנה. חומצה פולית מומלצת לאורך כל תקופת הפוריות.
מדדים ומעבדה: משקל ולחץ דם פעם ב-3 שנים; א.ק.ג שגרתי (בזמן בריאות) כבסיס להשוואה בעתיד; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת בחיים מגיל 35; סוכר בצום ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
גילאי 50-65
ממוגרפיה: לנשים בסיכון רגיל – פעם בשנתיים. לנשים בסיכון גבוה – פעם בשנה, לצד ליווי כירורג שד.
גילוי מוקדם של סרטן המעי הגס: בדיקת דם סמוי בצואה אחת לשנה. קולונוסקופיה פעם ב-5 שנים לפחות לנשים בקבוצות הסיכון שהוגדרו.
בדיקת צפיפות עצם: נמצאת בסל הבריאות מגיל 60, או מגיל צעיר יותר בנוכחות גורמי סיכון (משקל נמוך, הפסקת מחזור לפני גיל 45, שימוש ממושך בסטרואידים, או רקע משפחתי של אוסטאופורוזיס/שבר בצוואר הירך).
CT ריאות בקרינה נמוכה (למעשנות כבדות בהווה או בעבר): מומלץ פעם בשנתיים מגיל 50 עד 80 (נמצא בסל הבריאות מגיל 60 עד 75), בעיקר אם הפסקת העישון הייתה לפני פחות מ-15 שנים.
מעקב נשים וגיל מעבר: בדיקת HPV אחת ל-5 שנים , ביקור שנתי אצל רופא נשים , והתייעצות לגבי תסמיני גיל מעבר במידת הצורך.
מדדים ומעבדה: משקל פעם ב-3 שנים, לחץ דם פעם בשנה וא.ק.ג שגרתי; שומנים בדם פעם ב-5 שנים ובדיקת (Lp(a פעם בחיים; רמת סוכר ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
גילאי 65 ומעלה
ממוגרפיה: פעם בשנתיים עד גיל 75 לסיכון רגיל. לנשים בסיכון גבוה – פעם בשנה.
גילוי מוקדם במעי הגס: דם סמוי בצואה אחת לשנה עד גיל 75. קולונוסקופיה לקבוצות סיכון לפחות פעם ב-5 שנים.
צפיפות עצם ושמירה על השלד: בדיקת צפיפות עצם פעם ב-5 שנים לפחות בהתאם להמלצה רפואית. מומלץ ליטול סידן (לפחות 1200 מ"ג ליום) ממקור תזונתי או תוסף, וויטמין D (במינון 800-1000 יחידות בינלאומיות ליום) בהתאם לחשיפה לשמש ותזונה.
מניעת נפילות: קבלת הדרכה מהאחות, ואם נדרש – הפניה לייעוץ לשימור יציבה וכוח שריר, והתאמת הבית (מעקות, מוטות אחיזה).
CT ריאות בקרינה נמוכה: פעם בשנתיים למעשנות כבדות בעבר או בהווה עד גיל 80 (בסל עד גיל 75).
חיסונים בגיל המבוגר: שפעת פעם בשנה; חיסון פרבנר 20 חד-פעמי נגד דלקת ריאות (גם למי שחוסנה בעבר בחיסון אחר); חיסון לשלבקת חוגרת (בסל מגיל 65); וחיסוני RSV וקורונה בהתייעצות עם הצוות הרפואי.
מדדים ומעבדה: מעקב קבוע אצל רופא המשפחה (פעם בשנה לפחות); תיעוד משקל ולחץ דם פעם בשנה; שומנים בדם פעם ב-3 שנים ובדיקת (Lp(a פעם אחת אם לא בוצעה בעבר; סוכר ו-HbA1C פעם ב-3 שנים לבעלות עודף משקל או גורמי סיכון.
להורדת מדריך"הבריאות שלך בכל גיל"
מלאי את פרטיך והמדריך יישלח אליך ישירות למייל
